起跑至跨过第一栏与课课练游戏 教学设计 （表格式）

课题及课时内容：《起跑至跨过第一栏与课课练游戏》
（选自：人教版普通高中体育与健康教科书全一册第九章）
课时内容 起跑至跨过第一栏与课课练游戏 新授课 第九章第一次课
本课教学价值： 本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，本课力求流畅、灵活、紧凑，教学中做到面向全体同学，对技能水平和身体素质不同的学生提出不同的练习要求，学生根据自己的实际水平和能力自选练习起点，并提倡互帮互学能者为师，促成学生在合作的基础上积极主动参与学习。注重学生的观察与模仿能力的发展，培养学生兴趣，发展学生的观察与模仿能力，促进学生的个性发展。
课时内容特点： 本节课的主要内容是起跑至跨过第一栏，选自普通高中体育与健康全一册第九章第一节的内容。跨栏跑是一项技术比较复杂的项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。本次课为第1课时，以建立正确的跨栏跑概念、确定起跨点、起跨攻栏的技术动为重点，使学生基本上掌握“起跑跨过第一个栏”的技术 。
班级学情特点： 本课授课对象为高一学生，高一学生具备一定的身体素质，又朝气蓬勃，想追求成功，敢尝试冒险、挑战，有很强的超越自我的心理倾向。同时面对困难和障碍，需要培养他们耐受挫折的能力和勇于克服的精神。但学生普遍对跨栏跑了解不够，应注意对过栏基础技术的反复练习。
教学目标 运动能力：学习跨栏跑起跑跨过第一个栏，使90%学生敢于跨，跨得过。健康行为：发展学生奔跑及跨越障碍的能力，学会新的锻炼方法，引导学生积极参与体育运动。体育品德：培养学生勇敢顽强,勇于克服困难的优良品质。
教学重点 起跨腿外展提拉，摆动腿屈膝高抬。
教学难点 能动作协调的完成跨过第一栏。
教学方法 讲解示范法、循环练习法、辅助练习法、游戏练习法
学练方法 观察法、模仿法、自评法、反复练习法、探究学习法
测评内容 学生能跨过第一栏
运动安全 课前检查场地和学生穿着，准备活动充分，课中不断强调安全。
课前准备 器材准备充分，教师技术动作规范，充分备课。
结构 教学内容 教学过程 练习
教师教学 学生学练 课堂组织 次数 时间（分钟）
准备部分︵约10分钟左右︶ 一、课堂常规1.集合整队2.师生问好3.宣布本课内容与要求导入：通过提问帮助学生回忆上次课内容，强调动作要点，衔接本次内容。4.安排见习生二、热身：（一）一般性准备活动：1.绕障碍物跑2.后踢腿跑3.外踢腿跑4.跨越障碍跑要求：在老师带领下绕场地慢跑。（二）专项准备活动：1.吸腿跳2.车轮跳3.外摆腿跳4.弓步压腿5.跨栏坐练习 1.检查人数、衣着。2.向学生问好。3.通过设疑提问，导入本课内容。4.组织热身。1.教师边讲解边示范。2.安排练习。 1.集合整队。2.向老师问好。3.积极思考，认真听讲。4.学生积极参与。1.学生积极听讲。2.学生学生随老师一起做。 ×代表男同学，○代表女同学★代表老师 ××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○ ★图1慢跑练习队形○ ○ ○ ○× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×——————————————————图2队形：同图1专项准备活动队形○ ○ ○ ○× × × ×× × × × ★× × × ×× × × ×图3 11 2分钟8分钟
基本部分︵约30分钟左右︶ 一、学习起跑至跨过第一栏动作方法：起跑到第一个栏：跨栏跑的起跑与短跑相同。但由于起跑线到第一个栏的距离是固定的，因而技术要求从起跑到第一个栏加速跑的步数也要相对固定，所以起跑时，哪只脚放在前面，也要固定。根据个人的不同情况，从起跑到第一个栏是双数步，起跑时，应将起跨腿放在前面；用单数步跑完这段距离的，则正好相反，摆动腿放在前面。 起跨过第一个栏：1.攻栏 起跨腿用前脚掌着地，在充分蹬伸的同时，摆动腿大腿屈膝高抬，上体经量前倾：当起跨腿蹬离地面时，小腿积极快速前伸，异侧臂尽力前伸，完成攻栏。2.过栏 当起跨腿蹬离地面时，即开始过栏。这时起跨腿收髋屈膝，大腿外展向前提拉，提膝勾脚过栏，准备前摆；同时摆动腿以大腿带动小腿积极下压扒地，迅速蹬伸髋、膝、踝关节过渡到后蹬，使身体重心迅速过栏架。3.下栏 下栏是从摆动腿的脚掌移过栏板，大腿下压开始。下栏时，摆动腿积极下压，着地后髋关节稍有缓冲，膝、踝关节保持伸直，保持较高重心；起跨腿迅速提拉向正前方摆出，积极跑出第一步；躯干适当抬起。动作要领：攻栏：摆动腿积极前摆，异侧臂前伸，上体前压；起跨腿充分蹬伸。过栏：摆动腿积极下压，起跨腿迅速提拉，外展前摆。下栏：摆动腿前脚掌着地，缓冲、蹬伸，起跨腿高抬、快摆送跨。1.示范讲解教师展示挂图并示范讲解2.原地模仿练习（1）起跨腿原地过体操垫练习（2）摆动腿原地过体操垫练习（3）两人一组摆动腿和起跨腿过垫练习3.跑动中过体操垫练习跑动中过竖立起的体操垫4．跑动中过栏架跑动中依次过体操垫、跨栏架二、课课练游戏跨越障碍接力跑比赛规则：1．学生分成4组进行比赛。2.听到哨声后起跑跨越操场上的体操垫，越过障碍后落地一次就需再跨过下一个障碍物。3.跨过最后一个垫子后从两侧跑回过与下一名队友击掌则下一名同学出发。4．先完成的队伍获得胜利。 1.教师完整示范2.教师展示挂图并讲解要领3.组织练习4.巡场指导易犯错误：1.“跳”栏2.起跑和起跑后的加速跑，节奏不稳定，发挥不出速度。3.下栏后制动、起跨腿提拉得不够。1.教师讲解游戏规则并指挥学生有序进行2.做好裁判 1.学生积极听讲2.学生观察并思考3. 纠正错误动作纠正方法：1．易犯错误1纠正方法：（1）鼓励学生要相信自己的运动能力，树立信心，经量消除心理障碍。（2）采用降低栏高或利用替代器材（小垫子等）减小过栏的难度等方法和手段，使学生增强自信、消除恐惧心理。（3）通过讲解、示范，明确身体要积极像前攻栏，强调身体向前而不是向上，培养跨或跑栏的意识。（4）标出适宜的起跨点，控制起跨距离，强调起跨腿要充分蹬伸，不要离地过早。（5）反复练习过栏，提高熟练程度。2. 易犯错误2纠正方法：（1）通过讲解、示范，建立正确的跨栏跑起跑和起跑后加速跑的技术概念。（2）反复进行跨栏跑起跑和起跑后加速跑(不做跨栏动作)的练习，突出跑栏跑起跑的技术特点，（3）反复进行起跑练习，并从栏侧跑过或从栏侧过栏，提高动作的熟练程度。3.易犯错误3纠正方法：（1）通过讲解、示范，明确技术要点，下栏后的瞬间要迅速向前提拉起跨腿。（2）做出摆动腿落地的标记，反复练习，明确下栏动作要为下一步过栏做准备的意识。 讲解示范队形○ ○ ○ ○× × × ×× × × × ★× × × ×× × × × 图4原地模仿练习队形○ ○ ○ ○× × × ×× × × × ★× × × ×× × × ×图5过栏练习队形○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×一 一 一 一一 一 一 一一 一 一 一一 一 一 一 一 一 一 一 ★图6游戏队形同图6 11-2 24分钟6分钟
结束部分︵约5分钟︶ 1.放松活动2.集中总结3.布置课外作业4.归还器材5.师生道别 1.老师带领学生一起做拉伸运动。2.老师提问引导。3.安排学生归还好器材。 1.跟随老师一起做。2.学生积极回答。3.值日生收器材。 ××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○ ★ 1 5分钟
场地器材 田径场1片挂图1副2 跨栏架8个 3. 体操垫34个安全保障1、场地器材的安全检查与合理布置2、准备活动认真充分，按要求练习3、练习时注意空间间隔，学会自我保护预计最高心率练习密度运动负荷140—160次/分40%-60%中等