高中体育与健康 立定跳远——预摆起跳教学设计 人教版 必修一

立定跳远——预摆起跳教学设计
一、教材分析
立定跳远既是高中《体育与健康》的主要教学内容，在高中《体育与健康》教学中占有重要的地位，学习立定跳远既可有效发展速度、协调、力量等身体素质，还可培养学生坚强意志力、勇敢直前的精神,具有健身性、竞争性、娱乐性特点。立定跳远的预摆、起跳是立定跳远技术环节的一个关键环节，预摆动作不协调不正确直接影响起跳阶段的完成质量，它决定了起跳的角度和速度，影响着后续的腾空和落地技术动作完成的质量，直接决定了运动成绩的发挥。最后的成绩都会有影响。
二、学情分析
本课授课对象为高一年级学生，该年龄段的学生活泼好动，好奇心、模仿能力比较强，乐于表现、勇于竞争，而且有一定的跳跃能力，为本节课的教学提供了有利条件。但学生身体素质基础较差，缺少吃苦精神，意志力较薄弱，因此为了学生持久地投入到课堂中，教师紧紧抓住学生心理特点，采用竞争、挑战、比赛的形式，使学生积极主动的学、练，以有效达到教学目标。
三、教学目标
1：通过本次课的学习使学生了解预摆和起跳在立定跳远技术中的作用。
2：通过本次课的学习、练习，使90%学生能基本掌握立定跳远预摆和起跳的动作要领以及一些简单常用的部分训练方法。
3：通过本次课的教学活动，使学生能积极主动的练习，培养学生团结协作的思想品质，同时敢于挑战自我，展示自己，获得成功的喜悦。
四、教学重点与难点
重点：摆臂与蹬地的协调配合
难点：蹬摆起跳动作的协调连贯
五、教法与学法
教法：
启发式教学法 、直观教学法 、讲解示范教学法 、分组教学法、游戏教学法 、比赛教学法 、
学法：
观察法、 模仿法、探究学习法、 小组合作学习法
六、教学流程：准备部分、基本部分、结束部分
准备部分
1、课堂常规
集合整队清点人数、师生问好、检查服装、安排见习生、宣布本次课的内容
2、慢跑热身
3、徒手操
基本部分
（一）、教师提问立定跳远的技术动作包括哪几个部分
教师示范，学生带着问题观察教师示范。预摆起跳——腾空展体——收腹举腿——落地缓冲。引出本次课——预摆起跳
目的：使学生初步在大脑有表象记忆动作。
（二）、技术环节
动作要领：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后预摆1-2次，前摆时，两腿伸直，前脚掌微微有弹性蹬地，身体尽量展开；后摆时，屈膝降低重心，两臂往后尽量摆高，需抬头看前方，上体稍微前倾；两脚快速跳起的同时两臂快速从后经体侧向前上方摆出。
练习一：：
A、徒手原地练习
教师口令组织学生进行练习。
目的：为了让学生能够掌握前摆——后摆下蹲——蹬摆起跳动作技术
B、集体练习
巩固前摆——后摆下蹲——蹬摆起跳——跳跃障碍
目的：巩固基础蹬摆起跳技术动作
练习二：解决问题
1、半蹲练习
目的：为了使学生纠正两脚外高中、膝盖内收。
2、两人合作下蹲练习
目的： 重心落在前脚掌
3、两人后摆下蹲练习
目的：纠正后摆技术不到位 动作
4、借助弹力带练习
目的：练习使学生蹬摆时快速摆臂
5、直腿跳练习
目的：提升踝关节力量
6、体验成果、优秀学生展示
目的：学生收获的喜悦
（三）、游戏环节
游戏名称：袋鼠跳迎面接力
目的：使学生明白立定跳远必须双脚起跳双脚落地
（四）素质练习
目的：提升核心力量和腿部力量
结束部分
放松练习、 课堂小结 、师生再见 、回收器材
六、场地与器材：
篮球场一块、体操垫60张
立定跳远 预摆起跳
教学 对象 高一年级 人数 50 课型 新授课
教学 内容 立定跳远——预摆、起跳 素质练习
教学 目标 通过本次课的学习使学生了解预摆和起跳在立定跳远技术中的作用。 通过本次课的学习、练习，使90%学生能基本掌握立定跳远预摆和起跳的动作要领以及一些简单常用的部分训练方法。 通过本次课的教学活动，使学生能积极主动的练习，培养学生团结协作的思想品质，同时敢于挑战自我，展示自己，获得成功的喜悦。
教学 重点 摆臂与蹬地的协调配合 教学难点 蹬摆起跳动作的协调连贯
课堂 结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与要求 时 间
准 备 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 课堂常规 1、师生问好 2、宣布本次课的内容及要求 3、安排见习生 二、准备活动 1、沿着标志桶慢跑两圈 徒手操 每节（4*8拍） （1）头部运动 （2）上肢运动 （3）体转运动 （4）腰部运动 （5）膝关节运动 （6）手腕踝关节 一、激情引导（引导语：同学们！你们知道立定远分几个步骤吗？） 预摆、起跳 动作要领：两脚自然开立，与肩同宽，两臂前后预摆1-2次，前摆时，两腿伸直，前脚掌微微有弹性蹬地，身体尽量展开；后摆时，屈膝降低重心，两臂从上往下往后摆，尽量摆高（超过头），此时需抬头看前方，上体稍微前倾；两脚快速蹬地跳起，同时两臂快速从后经体侧向前上方摆出。 三、练习 练习一： 前摆 后摆下蹲 蹬摆起跳 练习二： 屈蹲练习（5次） 两人合作屈蹲练习（5次） 两人合作蹬摆起跳（5次） 练习三： 体验学习成果 展示 四、素质练习 腰腹力量（仰卧起坐练习10次/组，3组） （2）腿部力量（半蹲跳10次/组，3组 一、放松活动 二、课后小结 三、布置课后作业 四、回收器材 五、宣布下课 老师提前到场准备与检查器械 接受体育委员的报告，向学生问好 提问导入本次课内容“中考三项有哪些项目？”引出本次课的内容“立定跳远” 检查学生的着装，安排见习生。 宣布本课任务与要求 强调安全意识 老师用哨声引导学生进行慢跑 1、老师边示范边引导 口令引导学生进行各关节准备活动 1、富有激情的提问学生 2、老师示范 3、组织学生观察示范导入立定跳远思维导图 讲解导出预摆起跳在立定跳远技术动作的作用 教师示范、讲解动作要领及重难点 动作口诀： 一伸二屈降重心 蹬地快速要有力 腿蹬手摆要协调 1、组织学生原地练习a、前摆（口令1-2）练习5-8次 b后摆下蹲（口令1-2）练习5-8次 蹬摆起跳（口令1-2-3）练习5-8次 2、组织学生练习： （1）蹬摆起跳练习3次 （2）跳跃障碍3次 教师教师巡视指导练习 集中讲解纠正错误动作 1、讲解出现问题的解决办法，逐一解决问题 2、组织学生练习解决问题 （1）屈蹲练习 （2）两人合作练习屈蹲 （3）两人合作练习蹬摆起跳练习 1、组织学生检验学习成果 2请同学展示动作，鼓励学生进行点评 教师讲解素质练习内容 教师示范素质练习动作 教师用语言提示练习的节奏 组织学生练习、巡视鼓励 教师引导学生韧带拉伸放松 小结、师生互评 引导学生回收器材 集合快静齐 认真听明确课堂内容与注意事项 积极回答老师的提问 听从老师指导注意力集中，精神饱满、充满活力、遵纪守则，服从安排 1、积极参与到慢跑的热身 2、注意听老师讲解热身运动的场地路线 3、积极主动参与慢跑热身 4、预防运动损伤 注意观察老师的示范领操技术动作 积极主动的参与热身活动 动作大方、幅度到位 积极充分活动各个关节 开动脑筋，认真思考、积极回答问题 认真观察老师的示范动作，建立初步的动作技术概念 明确本次课的学习的内容 牢记立定跳远的思维导图 仔细观察老师完成示范动作，牢记动作要领及重难点 牢记三个环节技术动作 1、牢记练习的内容及练习的方法，明确练习要求，认真练习 2、积极练习有问题及时提问 3、认真听教师讲解易错的共性问题 认真听、仔细观察练习内容和方法 同伴之分间相互配合 有问题及时请教老师解决问题 牢记纠错动作，跟上教师的节奏练习 1、积极练习，体验本次课的收获 2、主动展示、善于表现自我 3、精神饱满、精力充沛 认真听教师讲解练习要求 仔细观察教师示范动作 积极参与素质练习 认真练习、有问题积极提问 1、积极放松 2、积极互评 3、值日生协作体育委员回收归还器材。 4、精神饱满、精力充沛 组织： 要求：集合快、静、齐 组织： 要求： 跟上老师节奏、积极慢跑 注意安全 组织： 要求： 积极参与到热身活动中， 动作大方到位， 预防运动损伤。 组织： 要求：认真听、仔细观察、动脑想 组织： 要求：积极参与 组织：练习一 组织： 组织： 要求：大胆起跳,动作舒展， 组织：练习二 要求;相互配合,积极练习 组织： 要求:大胆大方展示动作 组织： 要求：认真完成素质练习 组织： 要求：积极放松 组织： 要求： 1、师生互评 2、精神饱满、精力充沛 2 2 5 2 3 3 5 5 3 1 2 7
场 地 器 材 足球场半块 体操垫30 练习密度 心 率 图
50-60%