高中体育与健康 助跑投掷沙包教案 （表格式）人教版 必修一

教案
教学内容 助跑投掷沙包 学习阶段
教学 目标 通过本次学习使学生了解助跑投掷沙包的技术特点以及动作要领。 通过本次练习80%的学生在教师的指导下掌握助跑投掷沙包。 3.通过教学活动，学生体会在学习中克服困难，敢于挑战的体育精神，从而形成果敢顽强的意志品质。
教学 重难点 重点：持球后引，交叉步，蹬地转体，肩上屈肘，挥臂等动作要连贯。 难点：助跑与最后用力做到协调连贯。
顺序 教学内容 教室活动 学生活动 组织要求 时间 次数 强度
准 备 活 动 课堂常规 1.集合整队 2.师生问好 3.宣布本课任务及要求 4.检查服装、安排见习生 5.强调安全问题（统一投掷，统一捡回） 二、准备活动 1.慢跑热身 2.“跳皮筋”趣味韵律操 3.徒手操 教师语言清晰明确。 2.师生问好 3.导入新课 4.根据见习生身体情况安排练习内容 5.讲解课上需要注意安全问题。 教师带领学生慢跑热身 组织韵律操，调动学生积极性。 3.带领学生做徒手操 学生四列横队站立，精神饱满。 向老师问好 学生认真听讲 4.明确本节课学习内容和要求，并认真思考进行学习。 5.学生认真执行 1.学生跟随教师慢跑热身 2.学生跟跳 3.认真活动身体各关节，充分做好热身活动。 2′ 2′ 3′ 1′ 1 1 4 * 8 中
基 本 部 分 基 本 部 分 一、问题导入： 师：还记得我们四年级学习的上步投掷沙包吗？ 生：徒手模仿 示范讲解 动作要领：面对投掷方向，右手持沙包于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引沙包，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将沙包经肩上快速投出。 　　沙包的握法：用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在沙包的下面，掌心不着沙包。 分解练习 交叉步练习 持沙包原地助跑＋交叉步练习 持沙包助跑1-3步＋交叉步练习 完整模仿练习 1.助跑5-7步＋交叉步练习 五、优生示范 能量加油站 俄罗斯转体 俯撑开合跳 1.教师提问引导学生回忆所学技术动作并练习。 教师示范、讲解动作要领。 2.引导学生仔细观察老师动作由哪些环节组成？ 3.教师提问并回答动作环节。 教师讲解交叉步 教师带领学生原地助跑结合口令练习 3.教师带领学生助跑1-3步与交叉步练习 教师再次完整示范给学生提供表象。 教师语言引导。 3.语言激励 自荐或推荐一名学生展示助跑投掷沙包 老师讲解练习方法和规则。 指导学生练习。 3.鼓励学生。 学生回忆上步投掷沙包动作口诀并练习 学生认真观察老师的动作 2.思考并回答老师的动作环节组成，并记清口诀。 学生认真观看并原地模仿 2.体会原地助跑与交叉步的衔接 3.体会上步助跑与交叉步的衔接 学生认真观看 2.学生结合口决自行练习 3.体会各环节的衔接 1.学生充分展示自我 1.认真练习，发展体能。 2.完成练习任务，突破自我。 8米 10米 8米 10米 3′ 2′ 1′ 1′ 3′ 3′ 3′ 6′ 1′ 4′ 1 2 6 | 8 6 | 8 6 | 8 1 低 中 中 低 中 中
结 束 部 分 一、放松活动 小结 布置作业 四、师生再见 教师带领学生们进行放松活动 小结本课学练情况 布置课后作业 师生道别 认真拉伸放松身心 认真听讲，互相评价并反思 收还器材 与老师道别 6′ 4 * 8 低
场地 器材 沙包44个；跳高架1对；橡皮筋1根；音响1个。 练习密度 40% 平均心率 130次／min
课后 小结 助跑投掷沙包这一技术是建立在上步投掷沙包的基础上，在此基础上多了助跑和交叉步，这两个动作本身不难，但是衔接起来就稍微有些难度，这对学生的协调性有着很大的要求。通过本节课的练习我发现学生学习新技术时的热情还是非常高涨的，表现出一种积极的学习态度。但是整体课程缺乏趣味性环节，应在授课内容结束时安排游戏或比赛，有利于提高学生的练习兴趣以及竞争精神。有效的表扬是兴趣的开始，应在过程中对个别同学进行言语激励，有助于学生提高练习兴趣。