《原地双手头上前掷实心球》教案 （表格式）人教版 必修一

《原地双手头上前掷实心球》教学设计
学习内容 一、原地双手头上前掷实心球 二、素质练习
教学目标 1、通过本次课的学习，学生进一步提高双手头上前掷实心球的技术动作，并能说出双手向前投掷实心球的动作方法和基本要领。2、通过学练及多种力量练习发展投掷能力和全身协调用力能力，提高学生的力量素质，增强体质。3、通过投掷教学，培养学生对投掷动作技术学习的兴趣，提高参与体育锻炼的积极性，培养学生的组织纪律性和坚毅果断的意志品质。
教学重难点 重点：用力顺序和出手速度难点：最后用力和出手角度的结合
教具准备 跳高架2副，橡皮筋（10米）2根，实心球20个，体操垫40个。
课的部分 教学内容 教师与学生活动 组织形式及要求 时间
课堂常规 课堂常规体育委员整队并报告人数师生问好，宣布本课内容及要求安排见习生，检查着装。 按照课堂常规要求进行。 四列横队集合○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎要求：认真听讲精神饱满 1分钟
热身部分 一、热身1、踢臀跑+开合跳组合2、腿部激活：弓步压腿+侧压腿3、上肢及腰腹激活 ：扩胸振臂+腹背运动二、专项徒手操肩部绕环2、双人腰部拉伸3、双手背弓摸脚后跟快速前挥臂 1、教师引导，学生按要求成体操队形。2、老师跟学生进行热身活动。 组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎要求：动作快、静、齐听从指挥 6 分钟2 分钟
基本部分 复习双手头上前抛实心球1.持球方式（简单交代八字和钳式）2.完整讲解示范。二、实心球砸墙练习1、跪姿，体会前掷实心球时腹部发力。练习方法：一腿屈膝跪于体操垫上，另一腿弓步支撑于地上，上体微后仰，双臂屈肘手置于头后上方；随腰腹发力屈髋收腹，双手经头后方向前上方用力挥出。练习次数：5—8次2、站姿，体会手指拨球和手的鞭打动作以及出手角度。练习方法：两脚前后开立，身体重心落在后腿上，两膝微屈，双手至头的后上方，两臂自然伸直，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方（斜上方45度角）掷出。练习次数：5—8次三、出手角度练习1、练习方法：分成两组，分站于排球网两侧，一组持球听老师口令后投出去，要求投过排球网上方，然后另一队捡球，通过调整距离排球网位置体验不同的投掷角度对投掷距离的影响，以确定最合适的出手角度。练习次数：8次/人4、展示练习成果，并选出投掷王，投掷王进行展示练习方法：每2人一球（实心球），老师组织进行集体练习，以练习的动作和远度为标准，评选出本组的投掷王。练习次数：4--6次三、素质练习1.下肢力量练习弓箭步蹲起20次X2组X左右腿2.仰卧起坐20次2组 1.简单复习持球方法和整体动作，教师讲解示范，讲清动作要领。2.学生认真观察听讲，按要求完成练习。1、教师讲解师示范动作，带领学生体会腰腹部发力的感受2、学生认真完成教师要求的动作练习1、教师讲解师示范动作，带领学生体会腰腹部发力及鞭打拨指的感受以及正确的出手角度2、学生认真完成教师要求的动作练习1、学生迅速并有序的拿取练习器械。2、分为2个小组，各组根据要求，在规定区域内按老师口令进行练习、每组4次后交换练习，一轮后互相点评纠错后再进行下一轮。3、教师巡回指导，及时点评、纠错。4、学生之间及时互评。1、学生积极练习，同学之间进行及时的互评和指导。2、教师巡回指导，及时作出点评。学生积极练习，同学之间进行及时的互评和指导，并选出男女生投掷王。投掷王进行展示。3、教师指导，及时作出点评。积极练习，严格要求注意安全，认真配合 组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎要求：反应迅速认真练习组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎要求：反应迅速认真练习组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎要求：认真练习点评到位组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○◎---排球网------------------○○○○○○○○○○○○○○○要求：同上组织形式及要求同上○○○○○○○○○○○○○○○◎○○○○○○○○○○○○○○○队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎ 2分钟3分钟3分钟4分钟5分钟3分钟9分钟
结束部分 一、放松拉伸1.拉伸上肢2.拉伸腰背部3.拉伸股四头肌4（拉伸腓肠肌）二、教师总结三、收放器材 1、教师引导，学生按要求成体操队形。2、老师带领学生一起在进行放松活动。1、教师对整堂课的情况进行总结 组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○◎要求：动作快、静、齐听从指挥组织及要求同上 3分钟1分钟
课后反思 预计生理负荷曲 线