《技巧——肩肘倒立》教学设计（表格式）人教版 必修一

《技巧——肩肘倒立》教学设计
本课教材 1．肩肘倒立 2.游戏“合作爬行” 课的类型 新授课
教学目标 1、让学生理解肩肘倒立正确的动作概念以及完成动作的技能。2、使大部分的学生在保护与帮助下能完成肩肘倒立动作，让部分优秀的学生能独立完成肩肘倒立。3、通过本次课的学习，培养学生能够努力克服困难，同学之间互相帮助的优良品质，体会取得成功的喜悦。
重点难点 重点：伸髋立腰、两手撑腰背、脚面绷直难点：伸髋立腰与两手撑腰背的配合
部分 时间 教学内容 组织教法 内容
开始部分准备部分 基本部分结束部分 2’7’3’ 5’15’5’3’ 课堂常规：1、集合整队2、师生问好3、检查服装安排见习生4、宣布本课教学内容5、队列队形练习6、安全事项。一、慢跑：400米二、游戏：“老鹰捉小鸡”游戏方法：学生跟着音乐模仿小鸡（屈肘撑腰，摆动肘关节）的动作在篮球场里进行慢跑。当听到教师喊“老鹰来啦！”，学生迅速找到一张垫子做标准的动作（屈肘撑腰内收）站好。三、垫上热身操:(跟随音乐节奏)1、颈关节活动2、肩关节活动3、体转运动4、腰腹活动5, 左右滚翻6，活动踝，腕关节一、游戏：“合作传球”游戏方法：全班分成四组，每人一块垫子，按老师要求，朝同一方向。传球时，从A开始，两脚夹住球，双手撑垫后倒举腿，把球传给B，B拿球，用双脚夹球，以此类推，当最后一名同学完成后，此组游戏结束。通过这个小游戏，让学生充分活动腰部，同时体会上体迅速后倒，两臂压垫、举腿的动作，为学习的肩肘倒立打下基础。一，学习肩肘倒立动作方法：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，接着后倒，收复举腿压臂，当脚尖至头上方时，两臂在体侧用力下压，向上伸腿展髋，同时两臂屈肘，两臂撑于腰背的两侧（肘内夹），成肘、头和肩支撑的倒立姿势。口诀：上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋挺腹腿蹬直。保护帮助：1、保护与帮助方法:保帮者站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。2、创伤与安全措施:成肩肘倒立时失控向后翻落或轰笑打闹导致颈部肌肉拉伤 ( https: / / baike. / doc / 5332685-6156144.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )，加强保护帮助和思想教育，练习前应多做颈部的专项准备活动 ( https: / / baike. / doc / 5582595-5795499.html" \t "https: / / baike. / doc / _blank )。二、游戏“合作爬行”（利用本课器材进行游戏）做法：在现有队形的基础上，让学生把垫子连在一起，把学生分成4大组。1、两人一组。爬行时，后面的同学用双手分别抓住前面同学的两条腿，两人协作，向前爬行。2、一整组同学协作爬行3、把垫子组成两队，男生、女生分组协作爬行。一、放松游戏把垫子夹在两腿间当做小毛驴，跟随着音乐骑行，听到口令时，把垫子放在地上，人躺在垫子上全身抖动放松。二、小结宣布下课（收拾器材） 组织方法：四列横队站立××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △教学要求：立正站好，精神饱满组织方法：教学要求：1、在游戏的过程中，同学要时刻注意安全，避免在跑的过程中碰撞在一起。2、在跑动的过程中保持“小鸡” （屈肘撑腰）的动作。3、积极参与，激情游戏组织方法：××××××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ △教学要求：跟随音乐节奏，全身协调用力、动作准确到位，幅度由小到大，充分活动各关节。组织方法：图四教学要求：做游戏时，要严格按照老师的要求去做，遵守纪律。传球时，注意双脚要夹紧排球，两腿尽量伸直。组织方法：教与学的方法：1、教师讲解示范首先教师示范动作（正面、侧面），并讲解肩肘倒立完整的技术要领2、练习向上“顶天”动作时，如何让自己的脚能在空中稳住——利用双手迅速屈肘内收，手撑腰的上部，肩颈和手臂支撑地面成三角支撑。3、学习保护帮助并练习教师讲解保护帮助的方法，并示范，学生认真观察，两人一组，一人做肩肘倒立，一人保护帮助，然后轮换。4、学生分组练习，保护帮助者对练习的同学进行动作指导5、教师巡查，纠正错误，并进行评价。6、选优秀学生进行肩肘倒立动作表演。7、学生继续进行练习、教师巡查。教学要求：1、教师讲解示范时，学生认真观察，积极思考。2、做辅助练习时，态度要认真，要严格按照教师的要求去做。3、帮助帮助时注意技术要领，两人合作要默契。4、独立完成动作时要谨记技术要领，注意安全。5、教师巡视指导，纠正错误动作，对做的好的同学给与评价。 组织方法：×××××××××××××××××××× ○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○ 教学要求：游戏时要严格按照教师的要求去做，遵守游戏规则，在哪断开要在原地重新开始。不要只在乎个人的速度而忘记了全队的合作。组织方法：随意坐在垫子上放松。教学要求：1.放松自己，放松身体。2、学生互评。
器材 音响一台音乐体操垫50张排球4个 运动负荷曲线预计 160150140130120110100908070 0 5 10 15 20 25 30 35 40