《蹲踞式起跑》教学设计（表格式）

蹲踞式起跑
学习目标 1.认知目标：明确蹲踞式起跑的动作要领，建立正确的动作技术概念。 2.技能目标：使80%以上的学生能初步掌握蹲踞式起跑的基本动作要领，发展学生上、下肢力量、灵敏性、协调性及快速反应能力。 3.情感目标：培养学生协作意识，团队意识，竞争意识 。
学习内容 蹲踞式起跑技术
教学重点 蹲踞式起跑的技术动作及重心的前移 学习难点 上下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握
课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 组织与队形 运动负荷
时 间 次数 强 度
开始部分（2分钟） 课堂常规： 体委整队、报告人数。 师生问好 3.宣布本次课的内容 4.安排见习生 师生问好 教师宣布上课 宣布本次课的内容 安排见习同学 要求：声音洪亮，表达清晰 师生问好 体委整队并报告人数 认真听教师宣布的课的内容 要求：精神饱满 组织：成四列横队站立 队形：○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ▲ 教师 要求：快、静、齐 2分钟
准备部分8分钟 一、准备活动 1.热身跑：音乐伴奏学生进行圆圈跑热身2圈 2.反应游戏：喊数抱团 方法：学生按圆圈队形逆时针慢跑，听到老师喊出某个数字时，立即按该数字相同的人数抱成一团，未抱成团的同学奖励3次深蹲跳。 3.徒手操（4*8拍） A、扩胸运动 B、振臂运动 C、体转运动 D、弓步压腿 三、专项练习（4x8拍） A.高抬腿（体会双脚积极下压以及伸髋） B.支撑后蹬跑（体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髋技术） 1.教师绕圈领跑 2.教师讲解、示范游戏规则并积极引导学生练习。 3.教师指导 学生积极参与，至身体微微发汗。 要求：跑动步伐整齐节奏好。 2.学生认真听教师讲解，积极参与游戏 要求：遵守游戏规则，快速反应 3.体育委员领做，口令指挥，学生跟做 要求：动作充分伸展到位， 1.组织：成一列纵队圆形跑进，队形图如下： ▲ 2. 组织与队形同上 3.组织：组织队形同上 2 3 3 3圈 4次 各4X8拍 中 小 小
基 本 部 分 30分 钟 一、蹲踞式起跑 1、利用平板播放百米飞人大战视频的精彩瞬间，导入新课-蹲踞式起跑。 2、设问：蹲踞式起跑与站立式起跑姿势有什么不同呢？为什么短跑采用蹲踞式起跑呢？ 3、教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领 各就位：轻松走向起跑器，前脚（有力腿）放在距起跑线一脚半距离处，后脚距前脚约为一脚半，两脚左右间隔约为15厘米，然后右膝跪在地上，手臂伸直，四指并拢与拇指成“八”字形有弹性地支撑在起跑线后，两手约与肩同宽，体重均匀落在两手、前脚掌和后膝之间，肩、颈、背部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听“预备”口令。（五点支撑） 各就位 预备：听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小腿角度约为90度，后腿约120度。全神贯注静听枪声。 预备 枪响（跑）：当听到“跑”或“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离地面。躯干前倾，积极加速 蹲踞式起跑完整图解 二、小组合作练习 1.练习方法：教师按小组，每组发放蹲踞式起跑学习资料至平板，小组讨论探究，进行练习。 2.练习内容： A 一人站在起跑线后起跑，一人顶练习者肩部的练习：体会蹲踞式起跑后上体积极前倾 B拉力带练习蹲踞式起跑，体会“预备”身体重心积极前移和“跑”口令后的积极蹬摆的动作 C蹲踞式起跑的完整练习：起跑接加速跑20米 3.小组展示练习成果 三、蹲踞式起跑加速跑30米接力比赛 比赛方法：全班学生分成4组同时进行，排与排之间间隔两米，采用蹲踞式起跑，听到口令后第一排快速跑出15米绕标志桶返回，同时写一个同学采用蹲踞式姿势准备，第一个同学返回后手拍下一个同学的肩部示意其快速快速跑出，每组跑完时间最短的获胜。 2.比赛要求：听口令采用蹲踞式起跑。 下一位同学被手触碰到才可跑出 不要用力拍，注意安全 蹲踞式起跑技术教学 1、简单讲解该技术的来历，建立蹲踞式起跑概念，指导学生尝试练习（背向圆心跑出） 2、教师提出问题 3、结合图片讲解、示范蹲踞式起跑动作要领 4、引导学生两人一组进行分解练习，在分解练习中进行巡视，点拨学生的动作。 5.指挥学生进行连贯动作练习，在练习过程中纠错 二、1.指导学生进行小组合作练习。 2.组织各小组学生展示蹲踞式起跑练习成果 三、组织学生蹲踞式起跑接力比赛 讲解比赛方法、要求 激励学生积极参与，即要追求速度又要追求技术动作的质量 激发学生团队协作精神 蹲踞式起跑技术动作的学习 1.认真听老师讲解，观察、尝试练习初步建立蹲踞式起跑的概念。 2、学生认真思考老师的提问 认真观察老师的示范体会蹲踞式起跑要领 4、师生共同一起做分解动作（2次） 5、两人一组练习互相纠错体会重心的移动（肩部投影点超过起跑线） 6、蹲踞式起跑完整练习，全班集体练习，学生听到口令后同时起跑。（起跑后的加速跑15米） 二、小组合作练习过程 1.小组长带领本组成员到指定场地织本组学生集体观看图解，研究讨论学习资料，分阶段练习蹲踞式起跑 2.组长组织管理好自己的队伍。要求： 认真学习，积极参与，互帮互助，团结协作，仔细揣摩，注意安全 3.首先根据要求自主学习，然后与同伴交流互相指导帮助，共同完成教学任务。 对展示情况进行一定的自我评价和相互评价。 三、蹲踞式起跑比赛 认真听教师讲解比赛方法及要求 积极参与，勇于拼搏，团结协作 要求：遵守比赛规则，注意安全 1.组织如图： ▲ 2.讲解与示范组织如图 学生在四条跑道前站立，前后两人为一组，教师站在队伍里面进行讲解示范 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 3.完整动作练习，学生站成4列横队，组织如图： ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 一、小组合作练习组织： 1.教师将学生分成四个小组，到四个练习场地分别展开练习。 1组2组3组4组
2.各组集体展示练习成果。 1组2组3组4组
三、蹲踞式起跑加速跑30米接力比赛组织如图 终点标志桶 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 2 1 6 2 2 2 2 3 3-4次 4次 4次 4次 4次 1次 4次 中 大 大 大
结束部 分 5分钟 放松练习 A.拉伸放松 B.课堂小结：点评本节课的优秀方面以及不足之处，总结练习情况。 C.布置课后作业，师生再见。归还器材。 , 1.领做放松操 2.引导学生分享体验 3.与学生再见 4.组织收回器材 1.充分放松身体。 2.学生回答课前老师的设问 3.总结得失 5.与老师再见 6.收回体育器材 组织：教师带领学生做放松拉伸。 队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 5 小
场地器材 笔记本电脑一台，平板4部，音响一台，弹力带25条，标志桶4个 效果预计 课前预设目标基本达成。 2.学生能够在愉快的环境中得到锻炼。
练习密度 50%——60% 运动负荷 中
教学反思 本节课以蹲踞式起跑为内容，通过让学生探究合作学习，在教师的指导下，开展互学、互帮、互纠的教、学、练相长的方法来掌握动作，突出学生主体地位，学生参与度高，课堂气氛活跃，辅助器材拉力带的使用，大大提高了学生练习的兴趣，本节课整体练习效果比较好，达到了预设目标。但本课也有一些不足之处，课的组织上还可以更灵活多变些。练习强度密度可适当增加些，对起跑技术的探究可以更深刻些，这样学生兴趣更浓厚，更有利于教学。