12.1游泳 课件（10张PPT）人教版2019

初级蛙泳教学
有机会当游泳教练的，没经验的可以听听。
凭借我在暑假期间当游泳教练的经验。
跟同学们分享一下我实施改进的教学方法。
有利于同学们在游泳教学过程中掌握其中的细节与重点教法。
十天内包学会初级蛙泳
科学性教学
环节一：水内憋气
环节二：蹬墙飘
环节三：蛙泳脚
环节四：蛙泳手
环节五：蛙泳脚与蛙泳手配合
环节六：加强训练，形成动作定型
。
环节一：水内憋气
初学者和水性较差的比较适用的方法
1、大口吸气直至用气把肺部装满。
2、嘴巴用力鼓起，上唇微微上翘可防止鼻子进水带来的不适.
3、憋气完成，离开水面时，把嘴巴的气用力吹出来， 可防止残留的水进入鼻子。
4、起初憋气从5秒逐渐往上增加，到15秒为及格。
学会水内闭气，等于学会游泳的百分之50
环节二：蹬墙飘（火箭发射）
1、陆上练习：全身伸直，手夹耳朵，脚蹬地提身
2、水上示范：单脚贴墙，先低头再蹬腿，蹬完腿 马上合并，身体成直线，手紧夹着耳朵。
3、飘停后站立：手往下压，收腿团身，脚主动找地，再抬头。（对于初学者不注意站立有可能发生浅水淹死牛现象）
对于特别怕水的可借助
浮漂完成动作。
环节三：蛙泳腿
三部曲：收蹬夹 ，先陆地教学，再
水上练习。
1、收：收小腿，成内八字，勾脚。
2、蹬：向后蹬。
3、夹：双腿夹水合并成全身伸直状态
动作技术节奏：慢收快蹬夹。注意每一次收蹬夹后全身伸直停两秒，让身体有足够时间滑行。
环节四：蛙泳手
三部曲：滑夹伸
1、滑：先抬头，再以手肘为支点，两手往下压水成70°把头太高。
2、夹：抬头吸气，手臂夹水。
3、伸：手伸直低头夹耳朵伸直。
对于初学者来说：先抬头再滑手，
更容易把头抬高换气。
环节五：蛙泳脚与蛙泳手配合
1、配合蹬墙飘，后做蛙泳腿。
3、给定目标，例如距离10米，或者换3次气。
2、三次蛙泳脚一次换气，换气时腿伸直合并。头下水腿再动。
4、加强练习，游过25米后可作毕业处理，剩余课程可安排十个来回游，加强动作定型。
2、上课前后做好点名工作，下课后把学生交给其父母。可防止学生走失后带来的麻烦。
注意事项
1、初学者佩戴泳镜是非常重要的，防止眼部发炎
3、有女生的教学尽量避免身体接触。
4、注意安全，上课期间做到眼观六路，耳听八方 ，避免小孩动作不熟练造成的溺水事件。